Parco dell’Asinara Swimtrekking con opzione Yoga

Parco dell’Asinara Swimtrekking con opzione Yoga

ST WELLNESS

TIPO: PACCHETTO WELLNESS
EROGAZIONE: IN PRESENZA
MODALITÀ: VACANZA DINAMICA
LIVELLO: ADATTO A TUTTI I LIVELLI
DURATA: 7 NOTTI / 8 GIORNI
COSTO da 4 a 5 partecipanti: 1240,00
COSTO da 6 a 7 partecipanti: 1050,00
COSTO da 8 a 9 partecipanti: 960,00
COSTO da 10 a + partecipanti: 900,00

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A.S.D. SWIMTREKKING

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VACANZE ATTIVE

Parco dell’Asinara Swimtrekking con opzione Yoga

Dettaglio

SWIM & EXPLORE
Il programma SWIMTREKKING dell’Asinara è tra i più CONSIGLIATI del nostro calendario 2022. La nostra associazione pratica il nuoto a mare sull’isola da oltre 15 anni, vantando una conoscenza approfondita delle zone costiere di questa località. Consapevoli della bellezza esclusiva che l’isola presenta, le nostre escursioni a nuoto permettono di scoprire un mondo sommerso mozzafiato. La NATURA SELVAGGIA e l’ATMOSFERA SURREALE, tipiche dei luoghi disabitati, rendono questa località una meta ambita da subacquei, apneisti e nuotatori.

OPZIONE YOGA

Per tutti coloro che desiderassero lavorare sul proprio equilibrio fisico e mentale sarà possibile integrare il programma con quotidiane sessioni rigeneranti di HATA YOGA e VINYASA YOGA.
Il nostro pacchetto prevede la possibilità di fare solo Swimtrekking, solo Yoga o entrambe le attività combinate. Per queste ultime è previsto un contributo aggiuntivo (v.di la sezione contributi).

Questo esclusivo programma combina avventurose ESCURSIONI di NUOTO Swimtrekking, con sessioni rigeneranti di HATA YOGA e VINYASA YOGA. Si avrà quindi l’opportunità di vivere una vacanza attiva interdisciplinare che offre la possibilità di allargare i confini delle discipline e fondere in un unico scopo la ricerca del benessere della persona e il senso della vacanza.

Il NUOTO, lo YOGA, combinati tra loro in un’unica esperienza, si pongono l’obiettivo di ristabilire un equilibrio con il proprio corpo e con l’ambiente naturale circostante, lontano dallo stress e dal tran tran quotidiano, offrendo al contempo un’esperienza costruttiva e indimenticabile.

Questo viaggio coglie gli aspetti migliori del nuoto, permettendo agli assidui praticanti dello yoga di scoprire un nuovo stato meditativo attraverso la dinamica del nuoto in mare, l’esplorazione dei fondali marini, il silenzio dell’ambiente acquatico e lo stretto contatto con il proprio corpo, il battito cardiaco e il respiro.

Per gli appassionati del nuoto open water questa vacanza rappresenta la possibilità di scoprire e approfondire lo yoga, una disciplina affascinante ritenuta estremamente importante per sviluppare un contatto profondo tra il proprio corpo e la propria mente. Il controllo del proprio respiro in esercizi statici o dinamici e l’alto livello di concentrazione stimolati dalla pratica yoga sono elementi fondamentali per il nuoto. Verranno inoltre valorizzati gli aspetti tecnici del nuoto al fine di migliorare la prestazione in acqua .

DATE
31/07 - 07/08 2022


DOVE
Start Point: Ostello SognAsinara, Località Cala d’Oliva, Isola dell’Asinara.
Orario di inizio: ore 16.00.
Finish Point: Ostello SognAsinara, Località Cala d’Oliva, Isola dell’Asinara.
Orario di conclusione: ore 08.30.

PROGRAMMA ASINARA 2022

Giorno 1
Accoglienza presso l’Ostello SognAsinara, dove scambieremo le prime presentazioni e ne approfitteremo per sistemarci comodamente nelle rispettive camerate. Dopo un primo momento di ristoro dal viaggio, parteciperemo al Briefing introduttivo sulle attività della settimana. Prima della cena, che sarà servita presso l’Ostello, nella terrazza affacciata sul mare, raggiungeremo la vicina Cala dei Detenuti per una prima sessione dedicata necessariamente alla prova delle attrezzature in acqua, alla tecnica del nuoto in acque libere con la pratica di specifici esercizi di nuoto e alla tecnica del nuoto salvamento, importantissimi nell’Open Water di gruppo.

Giorno 2
Prima di tuffarci in mare, avremo modo di partecipare a una presentazione dal carattere divulgativo sulla flora e la fauna autoctone che andremo ad incontrare durante le nostre nuotate. Ci sposteremo a piedi al punto di immersione da cui daremo il via alla nostra prima escursione giornaliera, che sarà corredata da un mondo variegato di colori ed emozioni indimenticabili. Realizzeremo al mattino la nostra prima nuotata di ca 2.5 km e dopo il pranzo una seconda nuotata equivalente.

Giorno 3
La mattinata si aprirà con il Briefing di presentazione dell’attività giornaliera, integrato con informazioni sulle condizioni meteo-marine e sulla flora e la fauna ittica locali. Ci sposteremo poi verso la spiaggia per iniziare la nostra esplorazione mattutina, lunga ca. 2.5 km. Il pomeriggio completeremo il nostro programma natatorio esplorando al contrario lo stesso tragitto via mare, per un totale di ca. 5 km.

Giorno 4
Durante il briefing mattutino approfondiremo ulteriormente le tematiche ambientaliste e naturaliste legate alle specificità dell’Isola dell’Asinara, per poi spostarci verso una delle tante e spettacolari spiagge della zona da cui partire per iniziare a praticare ciò che amiamo di più: il nuoto in mare!!! Il tragitto giornaliero, compresa l’escursione mattutina e quella pomeridiana, si aggirerà intorno ai 5 km.

Giorno 5
La sveglia suonerà all’alba e darà il via alla nostra giornata dedicata al trekking a piedi nell’entroterra isolano. Lungo il tragitto potremmo godere di vedute meravigliose che contraddistinguono il paesaggio unico dell’Asinara. Raggiungeremo la vetta più alta dell’isola, nei pressi di Punta Scomunica da cui, oltre a godere di una panoramica indimenticabile, ci ristoreremo e ci godremo un po’ di riposo. Ripartiremo poi per concludere il nostro trekking intorno all’ora di pranzo. Nel pomeriggio saremo liberi di investire il nostro tempo come meglio crediamo.

Giorno 6
Torneremo sulla nostra attività principale di esplorazione dei fondali marini a nuoto non prima però di aver condiviso saperi, considerazioni e suggestioni durante il nostro briefing quotidiano. Andremo in acqua per realizzare altre due importanti tappa a nuoto, lunghe complessivamente ca. 5 km.

Giorno 7
Godremo quanto più possibile dei benefici offertici dal mare realizzando un’altra affascinante escursione di nuoto lungo costa. Faremo ritorno al tramonto dopo una piacevole giornata all’insegna dello sport, del benessere e della bellezza. Il tragitto di nuoto giornaliero sarà di ca. 5 km.

Giorno 8

Saluti

*Il programma è da considerarsi orientativo e potrebbe essere soggetto a modifiche in base alle condizioni meteo-marine

Sistemazione
I partecipanti saranno ospitati presso la struttura Ostello SognAsinara. Alloggeremo in 2 camerate molto spaziose (10 posti letto per ogni stanza) con vista mare. Al piano degli alloggi sono disponibili i servizi igienici (bagni e docce) e una sala comune.

Pasti
La colazione sarà servita presso la grande sala da pranzo dell’ostello.
Per il pranzo sarà preparato un pasto al sacco che sarà riposto nei barkini.
La cena sarà servita presso la terrazza vista mare dell’Ostello.

Tutti coloro con problemi di intolleranze o con diverse abitudini alimentari (vegetariani, vegani ecc.) su richiesta, potranno avere dei menù personalizzati. Si prega cortesemente di darne comunicazione scritta prima dell’inizio del viaggio.

Asinara

L’isola dell’Asinara è situata a Nord-Ovest della Sardegna. La sua storia presenta delle caratteristiche uniche al mondo: gli avvenimenti che si sono susseguiti nei secoli hanno reso l’isola un luogo misterioso e impenetrabile. Inizialmente conosciuta come Isola del Diavolo, l’Asinara ha prima ospitato una Stazione Sanitaria di quarantena, poi un campo di prigionia durante la prima guerra mondiale e in ultimo si è contraddistinta come una delle carceri di massima sicurezza più sicure in Italia. Questo isolamento, dalla durata di oltre un secolo, ha comportato sia la nascita del fascino e del mistero dell’Isola sia l’indiretta conservazione di alcune aree integre e vergini, che la rendendo un patrimonio unico e inestimabile di livello internazionale. Nel 2002, a distanza di 4 anni dalla dismissione del carcere, l’isola è stata dichiarata Parco Nazionale.

Temperature e condizioni meteo
Luglio/Agosto – Temperatura media dell’aria 26/27°; Temperatura media del mare 25/26° .
Le condizioni del mare potrebbero variare a seconda delle condizioni meteo e delle correnti. Questo è parte integrante dell’esperienza del nuotare in acque libere.

Attrezzature
Le attrezzature consigliate per praticare il nuoto in acque libere- utili a svolgere l’attività in totale sicurezza- sono: maschera, boccaglio, pinne, muta (da 3 o 5 millimetri), barkino (zaino stagno galleggiante in fibra di vetroresina), maglietta di lycra a maniche lunghe, calzari in neoprene da 2mm.

Maschera, boccaglio, pinne, muta e barkino saranno messe a disposizione dall’A.S.D. Swimtrekking, qualora i partecipanti ne facessero esplicita richiesta.

Cosa Portare
Suggeriamo:
-Sandali da trekking per camminare su sentieri sconnessi e su roccia adatti anche a entrare in acqua
-Torcia (possibilmente subacquea)
-Macchina fotografica (possibilmente subacquea)
-Penna USB (per memorizzare le foto della vacanza)
-Capello per la protezione dai raggi solari
-Sacca telata (tipo Ikea)
-Posate da campo
-Porta Pranzo
-Coltellino multiuso.

Consigliamo, inoltre, un abbigliamento pratico e sportivo che comprenda almeno una giacca a vento e una felpa.

Come arrivare
Per raggiungere l’Isola dell’Asinara:
Nave direzione Porto Torres dai porti di Civitavecchia o Genova. Le compagnie navali che coprono queste tratte sono: Grimaldi Lines, Moby lines, Tirrenia e Grandi Navi Veloci. Una volta giunti a Porto Torres si prende il traghetto per l’Asinara. La compagnia che effettua la tratta Porto Torres-Asinara è la Delcomar .
Aereo direzione Alghero da diverse città italiane. Le compagnie aeree che coprono queste tratte sono: Alitalia, Ryanair, Easyjet. Dall’aeroporto di Alghero è necessario prendere un pullman di linea della Compagnia Arst– oppure un taxi privato – in direzione Porto Torres.
*Per via delle corse limitate nella tratta A/R Porto Torres-Asinara è consigliabile verificare prima gli orari dei trasporti da e verso la Sardegna.

**Nei giorni che precedono l’inizio dell’attività sarà fornito a ciascun partecipante il numero di cellulare dell’istruttore per organizzare uno o più eventuali spostamenti di gruppo.

ISCRIZIONE

SCHEDA DI ISCRIZIONE


CONTRIBUTI

OPZIONE SOLO YOGA
da 4 a 5 partecipanti € 880,00
da 6 a 7 partecipanti € 820,00
da 7 a 8 partecipanti € 790,00
più di 10 partecipanti € 750,00
Il Contributo solo Yoga include
7 notti in pensione completa (colazione, pranzo al sacco, cena) presso l’Ostello di Cala d’Oliva; Lezioni di HataYoga e Vinyasana Yoga guidate dall’insegnante di yoga (sessioni da 90 minuti al giorno); Maglietta e cuffia Swimtrekking.
Il contributo solo Yoga non include
Il viaggio per e dall’Asinara; Assicurazioni integrative; Commissioni bancarie; Tutto quanto non espressamente indicato nel contributo include

OPZIONE SOLO SWIMTREKKING
da 4 a 5 partecipanti € 980,00
da 6 a 7 partecipanti € 920,00
da 7 a 8 partecipanti € 890,00
più di 10 partecipanti € 850,00
Il contributo solo Swimtrekking include
7 notti in pensione completa, 5 giorni e mezzo di attività natatoria in mare, 1 trekking guidato a piedi, trasferimenti in loco con mezzi pubblici, assistenza istruttori e guide Swimtrekking, attrezzature Swimtrekking.
Il contributo solo Swimtrekking non include
Il viaggio per e da l’Isola dell’Asinara, assicurazioni integrative e di viaggio, commissioni bancarie, drinks al ristorante, attività extra, tutto quanto non espressamente indicato nel contributo include.

Contributo per le attività combinate Swimtrekking & Yoga
da 4 a 5 partecipanti €1240
da 6 a 7 partecipanti €1050
da 8 a 9 partecipanti €960
da 10 partecipanti in poi €900
Il Contributo Swimtrekking & Yoga include
7 notti in pensione completa (colazione, pranzo al sacco, cena) presso l’Ostello di Cala d’Oliva; Escursioni di nuoto guidate dal Team Swimtrekking - istruttori e guide qualificati per le attività open water; Lezioni di Hata Yoga e Vinyasa Yoga guidate dall’insegnante di yoga (sessioni da 90 minuti al giorno); Maglietta e cuffia Swimtrekking
Il contributo Swimtrekking & Yoga non include
Il viaggio per e dall’Asinara; Assicurazioni integrative; Commissioni bancarie; Tutto quanto non espressamente indicato nel contributo include

*Invitiamo gli interessati a scegliere una tra le opzioni elencate sopra










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